動作練習
段差昇降練習
2013-07-23
・自宅、外出先の段差を安全に昇り降りするため
・筋力や耐久性をつけるため
・歩くときに足をしっかり上げるため
などを目的におこなっています。
ポイント
・昇るときは→良い方の足から
・降りるときは→悪い（弱い）方の足から
行います。
※あくまで基本的な方法であり、上記とは異なることがあります。
☆手すりを使用しながらスタッフが見守るなかで行います。
立ち座り練習
2013-06-19
椅子やベットなどから立ち座りが安全に行えるよう練習します。
ポイント
・立つ前にお尻を浅く腰掛けて、足を軽く引く
・立つときと座るときにはお辞儀をするように体を前に倒しながら行う
・手を挙げるときはなるべく顔も上げて前を見る
※ゆっくり座るように心掛けましょう。勢いよく座ると腰を痛める可能性があります。
足上げ・足踏み
2013-06-19
足の力をつけ、立ち上がりや歩行などの各動作を行いやすくするために行います。
☆足におもりをつけたりしながら行います。人により重さに変化をつけます。
ポイント
・足上げでは膝をしっかり伸ばす
・つま先を上に向ける
・足踏みはなるべく高く上げる
・どちらも足はゆっくり下ろす
※椅子に座っている時は寄りかからずに行うと効果的です。
階段の昇り降り
2013-06-19
・自宅、外出先の段差や階段を安全に昇り降りするため
・筋力や耐久性をつけるため
☆手すりや杖を使い、スタッフが見守り中で練習を行います。
☆どちらの足から昇り降りするか、左右どちらの手すりを使うかなどを確認しながら練習します。
「えらいけど、階段も出来るようになったね！」
床からの立ち上がり練習
2013-06-19
・コタツや布団から立ち上がるため
・転んだ時に床から立ち上がるため
この動作を安全に行う事が大切です。
☆足をつく順番や座り方などを確認しながら練習します。
☆台を使用すると立ち上がりやすくなります。
「こたつから上手に立てるようになってきたよ！」